THE ARISE OF CONSCIOUSNESS
eine 5 wöchige Reise
zu Bewusstsein & Verbindung zu dir selbst
Klicke auf Wochen-Zahlen
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ÖFFNE DIE TÜR
Eröffnungs-Zeremonie - Einführung & Intention
Yin Yoga - Beginner Sequenz
Meditation - das Potential der Stille
Journaling - der Beginn
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KÖRPER VERBINDUNG
Yin Yoga - sensitive Sequenz
Meditation - den eigenen Körper spüren
Journaling - dein Körper
Yin Yoga - Beine hoch & relax -
vertiefe die Verbindung
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EMOTIONALE VERBINDUNG
Yin Yoga - Hüft-Sequenz
Meditation - Emotionen erlauben, fühlen & loslassen
Journaling - deine Emotionen
Restorative Yoga - sanfte Integration der Reise
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GEDANKEN VERBINDUNG
Yin Yoga - Schulter Sequenz
Meditation - Gedanken beruhigen & Weite einladen
Journaling - deine Gedanken & mentale Reinigung
Nervensystem - sanfte Einführung & einfache Selbst-Regulierung
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DAS GROSSE GANZE
Yin Yoga - Full Body Sequenz
Meditation - erlebe die Verbindung von Körper, Emotionen & Gedanken
Journaling - das Selbst als Ganzes
Reflektions-Podcast - die Verbindung vom Innen & Außen
Journaling - dein Innen & Außen
Abschluss-Zeremonie
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Das ruhige Yin Yoga ist meist nicht so bekannt wie die aktiven Yogaformen. Diese ruhige Yoga Art ist jedoch die ideale komplementäre Praxis für einen aktiven Lebensstil, für aktive Sportarten und für aktives Yoga und auch ganz allgemein zum Ausgleich der Schnelllebigkeit des modernen Lebens.
Yin Yoga wirkt beruhigend und ausgleichend und es löst nicht nur Stress, sondern auch tiefsitzende Verspannungen. Und gleichzeitig erhöht es auf sanfte Weise unsere Mobilität und Flexibilität.
Diese Praxis wirkt wirklich wohltuend auf unser ganzes System und es schenkt dir neben Ruhe auch Verbindung zu dir selbst - und genau deshalb ist sie Teil dieser Reise.
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Sie schenken dir einen leichten Zugang und Einstieg in die wohltuende Kraft der Meditation.
Du kannst dich ganz einfach entspannen, lauschen und dich dabei mit dir verbinden und vielleicht so wahrnehmen und kennenlernen, wie du es bisher noch nicht erfahren hast.
Alles in einem sicheren Raum - ganz für dich - um anschließend einen ruhigeren Geist, mentale Klarheit und Zentriertheit zu spüren.
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Viele fragen sich: Was schreibe ich denn? Wie und womit fange ich an?
Daher bekommst du hier konkrete Ansätze mit Reflexionsfragen und Impulsen, wodurch du einen einfachen Einstieg in diese wertvolle Methode bekommst.
Eine Methode, die uns verarbeiten lässt, Klarheit schafft und uns persönliche Entwicklung bringt.
Sei eine/einer der Ersten, die diese Reise gehen
& lasse Andere folgen
Eine Investition in dich selbst,
die dein Leben über diese Reise hinaus bereichert
120€* 222€
*bis zum 31/08/25
Ein Online-Kurs für jede/n
Wo & wann du willst
Lebenslanger Zugriff
BONUS
Basic Guide: bewusste & gesunde Ernährung & Lifestyle
Rezepte
E-Book: der ganze Kurs verschriftlicht
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Ganz gleich, ob du einfach nur Self-Care genießen willst, dir mehr Balance, innere Ruhe, mehr Verbindung zu dir selbst oder ganzheitliches Wohlbefinden wünschst - du bist hier genau richtig. Du bist hier ebenfalls genau richtig, wenn du dich möglicherweise nicht vollkommen vital fühlst. Dies zeigt sich dir vielleicht durch mentale oder physische Symptome.
Dieses Programm ist so designed, dass es vollkommen egal ist, ob du bislang irgendeine Art von Berührung mit wirklichem Bewusstsein hattest. Wenn du dir gerade unsicher bist, dann bist du hier sogar genau richtig. Denn diese 5 Wochen werden dir die Tür zu deinem Bewusstsein öffnen und sie bilden die perfekte Basis, um es aus deinem Inneren aufsteigen und wachsen zu lassen. Etwas, das dein Leben bereichern wird.
Ganz ohne Aufwand und Mühe für dich nehme ich dich an die Hand - du brauchst einfach nur mitzugehen und zu erleben, wie wirkungsvoll lediglich 5 Wochen sein können, obwohl sie ganz simpel gestaltet sind.
Diese Reise enthält so viel von dem, was ich von ganzem Herzen teilen möchte.
Du machst dir wirklich selbst ein Geschenk, wenn du diese Reise beginnst.
Eine Reise, die nachhaltig über diese 5 Wochen hinausgeht.
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Ja, es ist ein 100% Online-Kurs.
Dein Ort, deine Zeit, dein Tempo.
Alles ist aufgezeichnet und wartet auf dich, wann immer du bereit bist.
Alles ist hier auf dieser Website verfügbar.
Ganz nach deinen Vorlieben.
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Wie viel Zeit?
ca. 3 Stunden pro Woche.
Es ist so designed, dass auf die Meditationen, die jeweils passende Journaling Einheit folgt, sodass du insgesamt 3 Tage pro Woche à 1 - 1,5 Std. damit verbringst. (Bsp.: 1x Yin Yoga, 1x Meditation + Journaling, 1x Restorative Yoga)
Lasse es z.B. zu deiner abendlichen Self-Care werden, bevor du ins Bett gehst oder wann immer dir danach ist und Zeit dafür da ist.
Oft sind wir in unserem Alltag, unserem Leben gefangen und nehmen uns nur wenig Zeit für das, was wirklich wichtig ist - die eigene ganzheitliche Gesundheit und das Bewusstsein, mit dem wir durch unser Leben gehen. Daher habe ich das Programm so kreiert, dass es wirklich in jedes Leben, in jeden Alltag passt.
Natürlich kannst du diese Reise auch als entspanntes Retreat in deinem Urlaub genießen!
Empfehlung: Auch, wenn sich dieser Kurs ganz einfach über mehr als 5 Wochen genießen lässt, so lasse am besten nicht zu viel Zeit zwischen den einzelnen Einheiten verstreichen, um die bestmögliche und wertvollste Erfahrung für dich zu kreieren. Die Reise ist für 5 Wochen designed, kann aber auch auf 6 bis 10 Wochen verlängert werden und trotzdem eine wertvolle Erfahrung für dich sein.
Und wenn du doch mal entlang der Reise stoppen musst, weil es gerade nicht passt, mache einfach dann weiter, wenn es sich wieder gut und richtig für dich anfühlt.
Was brauche ich sonst noch?
Eine (Yoga-) Matte, alternativ reicht auch eine Decke, ein Teppich, ein Stück freier Boden oder dein Bett.
Ein (oder mehrere) Kissen und eine Decke.
Bequeme Kleidung.
Nimm einfach, was du hast und komme, wie du bist! :)
